每天只要一杯,避免脑梗塞及心肌梗塞!一杯水的好处!

  • 编辑时间: 2020-07-18
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一杯水的好处

可让你减少脑梗塞或心肌梗塞的危险

心脏科Dr. Lin Jake医师多年研究声明

水在睡前和洗澡时水会流失,养成睡前不喝水,不吃东西的人,容易造成血液中水份不足,而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险,人在睡中也会消耗1~2杯左右的水,

从晚餐后到第二天起床前,如果都不补充水份,第二天起床或天快亮时,最容易发生血栓,使血管堵住,引发心脏及脑部疾病。

洗澡时最容易流失水分,洗澡后要马上补充水份。

有泡澡习惯的人,泡澡前应先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失过多水份,轻者发生呼吸困难,休克的现象,泡澡前后都要喝水。

冬天天气湿冷,更容易使血液循环变差,造成血管堵塞。每天只要一杯,避免脑梗塞及心肌梗塞!一杯水的好处!        

结论:在洗澡后、睡觉前,泡澡前后请务必喝〝温开水〞

在网上看到一则视频讲述〝一杯水的好处〞,能让你减少脑梗塞或心肌梗塞的危险。并建议大家,在洗澡后,睡觉前。泡澡前后务必喝杯〝温开水〞,照顾自己的心血管。这段视频也获得网友的点赞,快来看看吧!

早上一杯水的好处

补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

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预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

调节肠胃:经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的状态。

使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

对于早上的第一杯水,不同的人群可以有不同的选择:早上一杯水的最佳选择就是新鲜温开水。研究表明,白开水中含有的镁、盖等人体所需要的矿物质。

此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,促进新城代谢,早上一杯水的好处就此体现,它使人体的每一个细胞快速的甦醒过来了。

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其次就是蜂蜜水。美国农业部人类营养中心研究发现,蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏鬆,对女性健康更有帮助。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用,改善疲劳症状。

蜂蜜要用温水调对,太热的水会破坏其营养成分。而对于有便秘问题的人应该喝点淡盐水。淡盐水能刺激肠蠕动,帮助顺利排便。

但需要特别提醒的是,没有便秘症状,特别是血压高的人最好不要喝,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

另外,起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,让人觉得口乾舌燥 。皮肤不好的朋友,喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水,可以起到美白养颜的功效。

 

水是生命之源,喝水不仅对身体好,也能美容养颜,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

感冒 要喝比平时更多的水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:「多喝水呀!」这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

胃疼 经常喝点粥

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水养护」措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化(消化食品),很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,蕩涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

便秘(便秘食品) 大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够儘快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。